Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с условиями "политикой конфиденциальности"
АЭРОЙОГА И ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ
#Аэройога и #йога – это одни из лучших практик для женского организма.
#Упражнения #хатхайоги, #аэройоги помогают улучшить и полностью восстановить #менструальныйцикл, нормализовать массу тела, #гормональныйфон, укрепить детородные функции и продлить фертильный (детородный) период.
Ежемесячный ритм женского цикла раз за разом возвращает женщину восостояние гармонии с миром. Здоровая #менструация регулирует многие жизненные потоки женского организма
.
За несколько дней до месячных постарайтесь меньше сидеть на стульях и выбирайте кресла, диваны, где можно сидеть в сукхасане, — удобной позе со скрещенными ногами. Сделайте это привычкой, и через некоторое время заметите, как изменятся ваши ощущения в день месячных. А если регулярно за 10–12 дней перед месячными делать несколько подходов вакуума и раскрытия таза, можно также почувствовать облегчение в период менструации.
❌Во время менструации следует отказаться от поз, которые могут нарушить естественный процесс выведения тканей эндометрия.
Категорически запрещается делать перевернутые асаны, скрутки, упражнения на пресс.
#Энергия тела в это время женского цикла движется вниз, способствуя естественному очищению женского организма, открывает #чакры (психоэнергетические центры) и дает выход скопившейся негативной энергии.
Вместе с потоком крови организм выводит токсины, скопившиеся за месяц. Считается, что менструация закончилась тогда, когда после последнего выделения прошло 8 часов.
Если во время месячных злоупотреблять перевернутыми позами, женщина может добиться прекращения выделений на несколько часов, что оказывает негативное воздействие на ее организм. В дальнейшем возможны #нарушенияцикла и развитие воспалительных процессов и патологий, связанных с застоем крови в полости матки. Это могут быть кисты, фибромы, миомы и даже онкологические новообразования.
❌ Во время месячных лучше повременить с асанами, в которых напрягается живот: любые упражнения на укрепление пресса, Кумбхакасана (в том числе, боковые планки), Чатуранга Дандасана, Пурвоттанасана, Маюрасана. Любые длительные силовые удержания асан.
❌ Глубокие скручивания во время месячных — плохая идея. Исключаем из практики все вариации Маричиасаны, Паривритта Паршваконасану, Паривритта Триконасану, Паривритта Ардха Чандрасану, Супта Паривритта Гарудасану.
Аюрведа отмечает, что менструация — это особый дар, которым природа наделила женщину, чтобы дать ей возможность каждый месяц очищать тело и #сознание.
Будьте внимательны к своему телу. #Берегитесебя!
#yoguru #yogstoreru #yogagamac #yogagamak #aeroyoga #aerostreyching #инверсия #йогагамак #йогагамаки #гамакдляйоги #женскоездоровье #женщина #девушка #вверхтормашками
Подписаться на свежие записи